50歳過ぎたら、ぜひ
食事の摂り方を見直していただきたい。

なぜなら・・・

更年期以降は女性ホルモンの急激な減少によって
身体に様々な変化が起こります。

　・基礎代謝の低下

　・筋肉量、骨量の減少

　・中性脂肪や悪玉コレステロール値の悪化

　・自律神経の乱れからのホットフラッシュ

　・新陳代謝が鈍化してターンオーバーが長くなる

なので、食べる量は変わっていなくても
じわじわと太ってしまう。

健康診断で数値の悪化を指摘される。

など、予想しｓていなかったこと
が起こってしまいます。

若いころなら、適当に食べていても
基礎代謝が高く、消費カロリーも多く
腸内環境もまだまだきれいなので、
なんとかなります。

でも、更年期以降は
同じ食生活では
アウトです。

必要な栄養素はがっちり摂って
余分なものはしっかり出す！！
　
　・更年期の身体の変化

　・栄養のこと

　・腸のこと

　・食品添加物に関して

　・水と油

　・何をどのくらい食べればいいのか？

更年期を迎えたら、知っていただきたい
内容をてんこ盛りの講座。

大切な生徒さんたちに愛を込めて
精一杯お届けしました。

ヨガを始めようと思い、

継続されている意識の高い方ばかりです。

だからこそ、食事に関しても
正しい知識をえて、
食べるものを選んでください。

身体を整えるのは
食事が９割ともいわれています。

身体にも心にも栄養をたっぷり。
ご自身の内臓に思いやりと愛情を。

内側から食事を整え
外側からヨガで整える。

ヨガをすることで、
心も穏やかになるので、
すべてが相乗効果で加速度的に好転します。

ご受講生さまの感想を
別の記事で載せさせていただきます。

この講座で使用したテキスト（７P）を
ご希望の方にプレゼントします。

お問合せからリクエストしてくださいね。

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